CALMA Y SUEÑO
Bienestar para la calma y el descanso
Plantas, hábitos y recursos naturales para acompañar la relajación, favorecer un descanso reparador y crear momentos de calma en tu vida cotidiana.
¿Qué puedes encontrar aquí?
Un espacio para comprender y acompañar la calma y el descanso desde una mirada integral.
Encontrarás plantas medicinales tradicionalmente utilizadas para favorecer la relajación y el descanso, junto con hábitos cotidianos, rutinas nocturnas y recursos prácticos que pueden ayudarte a crear momentos de mayor calma y preparar el cuerpo y la mente para dormir.
Explora cada recurso según lo que necesites: relajarte después de un día intenso, acompañar momentos de tensión cotidiana, crear una rutina nocturna, favorecer la conciliación del sueño o simplemente cultivar hábitos que contribuyan a un descanso más reparador.
Plantas que pueden acompañarte
Conoce algunas plantas tradicionalmente utilizadas para acompañar la relajación, la calma y el descanso.
Cada una tiene características, usos y precauciones particulares; explora sus perfiles para conocerlas mejor y comprender qué las diferencia.
Valeriana
Valeriana officinalis L.
La raíz de valeriana se utiliza tradicionalmente para acompañar estados de tensión leve y favorecer el descanso. Es una de las plantas más reconocidas en herbolaria para apoyar la conciliación y la calidad del sueño.
Pasiflora
Passiflora incarnata L.
La pasiflora se utiliza tradicionalmente para acompañar momentos de tensión mental leve y favorecer el descanso. Sus partes aéreas tienen una larga tradición de uso herbal como apoyo para la relajación y el sueño.
Lavanda
Lavandula angustifolia Mill.
La lavanda tiene una larga tradición de uso para acompañar momentos de estrés mental leve y favorecer la relajación y el descanso. Sus flores se emplean en preparaciones herbales vinculadas también al apoyo del sueño.
Toronjil morado
Agastache mexicana subsp. mexicana
Planta aromática mexicana tradicionalmente utilizada para acompañar estados de tensión nerviosa y favorecer la relajación. Su perfil la convierte en una planta de interés para las rutinas de calma y descanso.
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Aprende más
Profundiza en la calma y el descanso a través de guías, recursos y contenidos educativos. Aprende sobre plantas medicinales, hábitos cotidianos y distintas formas de crear rutinas que favorezcan la relajación y preparen el cuerpo y la mente para un descanso más reparador.